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泡溫泉長期堅持方能效果顯著
發布時間：2017-06-14 09:15
泡溫泉貴在長期堅持。
大多數溫泉中都含有豐富的化學物質，對人體有一定的幫助。比如，溫泉中的碳酸鈣對改善體質、恢復體力有相當的作用；而溫泉所含豐富的鈣、鉀、氡等成分對調整心腦血管疾病，治療糖尿病、痛風、神經痛、關節炎等均有一定效果；而硫磺泉則可軟化角質，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。
盡管泡溫泉對健康有種種好處，但不是人人都適用
專家提醒說，有高血壓、心臟病患者泡溫泉每一次最好不超過20分鐘，起身時應謹慎緩慢。
溫泉所含的硫磺及其他酸堿物質可以消炎殺菌，對一般感染性或寄生性皮膚病很有療效，但有時也會刺激皮膚使傷口惡化，甚至導致“溫泉性皮膚病”，因此對于部分皮膚病患者，不宜泡溫泉。
對于患有濕疹、異位性皮膚炎等的人來說，泡在熱水中過久，由于加速皮膚水分的蒸發，破壞皮膚保護層，也容易導致癥狀的加重。
泡溫泉看似簡單，卻并非人人都懂得怎樣科學地泡溫泉
1.溫泉入浴前一定要把身上的金屬飾品摘下來，否則可能會被氧化或硫化。
2.避免空腹、飯后、酒后泡溫泉，泡溫泉與吃飯時間至少應間隔一小時。
3.選擇適應自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次15—20分鐘即可。
4.在泉水中感覺口干、胸悶時，要上池邊歇歇，或喝點飲料補充水分。
5.皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。
6.過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在38～42℃比較適宜。
7.最好不要獨自一人泡溫泉，以免發生意外。
8.泡完溫泉后最好不要用清水沖洗，可用同質溫泉水沖洗，但是強酸性溫泉和硫化氫溫泉浴后可以用清水再沖洗一下。
9.溫泉的水質不同，則對不同的病癥具有不同的療效。如各種成分都有的單純泉，對于神經痛、風濕、皮膚病等有療養作用；含有二氧化碳的碳酸泉，則對治療高血壓、心臟病有好處。所以泡溫泉以前，最好先了解溫泉的種類，并根據自身條件進行選擇，才能真正達到泡溫泉的預期目的。
10.泡溫泉前可以用沐浴液洗個沖涼，泡溫泉后起來用水沖一下就可以了，不能用沐浴液，會把泡溫泉時附在身上的礦物質沖掉的。
11.高血壓、心臟病患者泡浴后起身時應謹慎緩慢，以防血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花。
12.泡溫泉后，人體水分迅速蒸發，要喝水補充。
13.泡溫泉時，記住合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數次，才能真正地釋放身心壓力。
14.女性生理期、懷孕的初期和未期都最好不要泡溫泉。
泡溫泉要講究步驟和流程
1.淋浴潔身。先更衣淋浴，洗凈全身。
2.試探水溫。用手腳探測水溫是否合適，切忌直接跳入水池。
3.腳先入池。先泡雙腳，再用雙手不停地將溫泉水潑淋全身，適應水溫后才全身浸入。
4.先溫后熱。從低溫到中溫，再到高溫浸泡，循序漸進，逐步適應溫泉水溫度。
5.選擇功效，不同的溫泉池有不同的功效，靈活選用。
6.掌握時間。溫泉浴可反復浸泡，但每隔15左右分鐘應上池邊歇歇，喝點飲料補充水分，如感覺胸悶、頭暈、口干可能是水溫太高所致，可在池邊休息片刻。
7.清水沖身。溫泉水中含礦物質，泡過溫泉后盡量少用沐浴液，用清水沖身更有利于保持附著在皮膚上的礦物質。
8.配合按摩。泡完溫泉后，全身或穴位按摩可以加強溫泉保健的功效，對預防和治療均有較佳效果。按摩師因人施按，功效獨特。
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