今日11時18分，

我們將迎來夏至節氣，

夏至是夏天的第四個節氣。

夏至這天，

太陽光幾乎直射北回歸線，

是太陽在一年中所能達到北半球最高的緯度，

也是北半球一年中白晝時間最長的一天。

“驕陽漸近暑徘徊，一夜生陰夏九來。”

夏至的到來意味著炎熱天氣的開始。

一年最熱的階段即將到來，

你準備好了嗎？

夏至養生注意事項

飲食宜清淡，要多食雜糧，不可過食熱性食物，以免助熱。冷食瓜果當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃。

從這天開始，最好睡午覺。夏至陰生，在中醫理論中，午覺是以陽養陰。只要能合上眼睛一會兒，就能達到很好的養陰效果。

夏至時節氣溫高，人體內的水分大量流失，應及時補充水分。

夏至過后，常泡富硒溫泉，“冬病夏治”，夏至時節是調理身體好時機！

此時節，應避免在強烈的陽光下暴曬。外出時，應采取防曬措施，亦可隨身帶著藿香正氣水、清涼油等預防中暑。

夏至泡溫泉注意事項

①適宜人群：平時缺少運動量，排汗不多的上班族，但是體質過于虛弱，心臟有問題者不宜。

②溫泉水溫：水溫38℃-40℃或更高38℃-42℃為宜(視個人耐受能力而定)，每泡10分鐘-15分鐘，就起來調整一會兒。

③泡溫泉時，注意科學補水，最好是用溫白開水、檸檬水或淡鹽水來補充體內水分。