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掌握正確時間和方式，讓您冬季泡溫泉更健康
發布時間：2020-12-04 09:54
　　

 

冬季泡溫泉有哪些好處?

 

 

1.促進血液循環，疏活經脈

冬季天氣寒冷，人的活動量減少，身體容易產生血脈凝滯、經絡不暢等現象，泡天然溫泉可以加強血液循環，疏活經脈，泡完溫泉后整個人通體舒暢。

2.提升睡眠質量，舒緩壓力

冬季泡溫泉不僅有助于舒緩壓力，還能改善睡眠質量。在浸泡溫泉時，溫泉水在皮膚表面上形成溫泉離子屏障，從而減緩體表熱散失，改善肢體循環，還有保暖御寒效果。

3.增強新陳代謝，保健養生

溫泉水中含有碳酸鹽、二氧化碳、硫磺等成分，有促使皮膚血管擴張的作用，另外豐富的礦物質等營養素，在適當浸泡下可以加快更新代謝，讓皮膚變得更細致。
 

 

 
 

4.加快血液循環，舒緩疼痛

溫泉水的物理作用主要是來自水的浮力、靜水壓力與溫度，因此對肌肉關節疼痛和精神壓力緊張有一定的舒緩的作用，冬季泡溫泉能有效增進關節活動度和血液循環。

5.緩解不良情緒

現代社會的工作生活壓力都比較大，人們的心理難免產生一些負面情緒，很多人都處于一種“亞健康”的狀態，長期如此，會在身體之中埋下嚴重的隱患。溫泉是一種天然的泉水，大部分都遠離都市，周圍環境安靜且優雅。非常適合身心疲憊的人們去徹底的放松一下自己。
 

 

 

泡溫泉的最佳時間

 
最佳時間是睡前，結束了一天的工作后，晚上九點開始泡溫泉，有助于睡眠，提高免疫力，可以緩解一天的疲憊，放松身心，泡完溫泉后再睡覺有安神助眠的作用，可以為第二天的精力充沛做準備。
 

 

 

冬天泡溫泉注意事項

 
1.泡溫泉之前要沖洗干凈身體，泡溫泉之前一定要把身體清洗干凈，了解清楚每個溫泉的溫度，避免燙傷。
2.一定要記得把身上的金屬飾品摘下來，不然你會很難過地發現自己心愛的首飾已經被硫化成黑色的了。
3.最好不要獨自一人泡，以免發生意外。
4.避免空腹、飯后、酒后泡溫泉，泡溫泉與吃飯時間至少應間隔一小時。
5.選擇適應自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次15—20分鐘即可。
6.溫泉不宜長時間浸泡，否則會有胸悶、口渴、頭暈等現象。在泉水中感覺口干、胸悶時，就得上池邊歇歇，或喝點飲料補充水分。
7.過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30～45℃比較適宜。
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